月子餐

以台灣傳統坐月子期間的飲食觀念為基礎，結合中醫知識與現代營養學，每日皆會有三餐兩點心(早餐、午餐、午點、晚餐、晚點)，由資深月嫂親手調理，提供高客製化服務，讓媽咪在家裡作好月子，產後快快恢復元氣與美麗。

 

? 服務特色

1. 由服務十數年以上的資深月嫂烹煮珍饈美味，調理黃金週期。

2. 餐點高度客製彈性大，任何時間通知，下一餐就能為媽咪調整。

3. 每一位月嫂都熟悉超過50種以上的菜色，好吃不怕膩！

 

? 一週菜色

超過50種菜色料理，20種湯品，10種甜品的選擇，更棒的是可依媽咪喜好客製調整，不論是素食菜單或有飲食禁忌，皆可配合。

	早餐	午餐	晚餐
餐點內容	主食一份 主菜二份 青菜一份 水果一份 茶飲一份 (1000 C.C)	主食一份 主菜二份 青菜一份 湯品一份 甜品一份	主食一份 主菜二份 青菜一份 藥膳湯品一份 甜品一份 茶飲一份 (1000 C.C)

*早餐主食為粥或麵線，故不附湯品。

 

? 月子餐示範菜單：

*菜色提供參考，可依媽咪口味喜好客製調整

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? 4週月子餐規劃，充分補氣滋養

從媽咪生產開始的4週漸進式調理，菜單重視營養均衡，讓媽咪安心吃補，溫和滋養。

第一週：排體內毒素及子宮廢血
產後第一周，是產婦身體最虛弱的時候，是最需要好好調理的，所以產後第一周食譜非常重要。第一周食譜應以利水消腫，使惡露排凈；平補氣血，預防產後虛脫；調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養且開胃，吃得下去才有好吸收。 同時也建議坐月子期間務必要淡鹽少油，可以防止便秘的發生。
飲品建議： 藥飲：生化湯／茶飲：通乳茶、養肝茶

第二週：收縮骨盆腔，子宮內臟
進入第二周，媽媽的生產傷口基本上來說算是癒合了，月子餐主要會以增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆，也可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。
飲品建議： 藥飲：四物飲／茶飲：補腰茶、養肝茶

第三週：以補虛滋養五臟六腑，調節身體機能為主
第三周的重點在於持續補充營養、調養體力。以補血、理氣的食材料理，讓媽咪避免因生產大量失去精血所造成老化，多吃高蛋白食品，恢復肌膚原有的光滑與彈性。
飲品建議： 藥飲：八珍飲／茶飲：補腰飲、養肝茶

第四週：以補氣血調養身體，預防老化養顏美容為主
有人說生完孩子的女人會更漂亮，關鍵就在這一周。這周的食補中會加入更多排毒通便、促進新陳代謝、養顏美容、補氣養血的食物，經過第四周調理媽咪會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉，並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。本周調理的好，產婦就會氣血充盈，容光煥發，妊娠色斑也會淡化。
飲品建議： 藥飲：十全飲／茶飲：消脂茶、養肝茶

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