月子餐

以台灣傳統坐月子期間的飲食觀念為基礎,結合中醫知識與現代營養學,每日皆會有三餐兩點心(早餐、午餐、午點、晚餐、晚點),由資深月嫂親手調理,提供高客製化服務,讓媽咪在家裡作好月子,產後快快恢復元氣與美麗。

 

服務特色

1. 由服務十數年以上的資深月嫂烹煮珍饈美味,調理黃金週期。

2. 餐點高度客製彈性大,任何時間通知,下一餐就能為媽咪調整。

3. 每一位月嫂都熟悉超過50種以上的菜色,好吃不怕膩!

 

一週菜色

超過50種菜色料理,20種湯品,10種甜品的選擇更棒的是可依媽咪喜好客製調整,不論是素食菜單或有飲食禁忌,皆可配合。

早餐午餐晚餐
餐點內容主食一份
主菜二份
青菜一份
水果一份
茶飲一份
(1000 C.C)
主食一份
主菜二份
青菜一份
湯品一份
甜品一份
主食一份
主菜二份
青菜一份
藥膳湯品一份
甜品一份
茶飲一份
(1000 C.C)

*早餐主食為粥或麵線,故不附湯品。

 

? 月子餐示範菜單:

*菜色提供參考,可依媽咪口味喜好客製調整

親親寶貝月子餐一週示範菜單

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? 4週月子餐規劃,充分補氣滋養

從媽咪生產開始的4週漸進式調理,菜單重視營養均衡,讓媽咪安心吃補,溫和滋養。

第一週:排體內毒素及子宮廢血
產後第一周,是產婦身體最虛弱的時候,是最需要好好調理的,所以產後第一周食譜非常重要。第一周食譜應以利水消腫,使惡露排凈;平補氣血,預防產後虛脫;調整腸胃為原則,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養且開胃,吃得下去才有好吸收。

同時也建議坐月子期間務必要淡鹽少油,可以防止便秘的發生。
飲品建議:
藥飲:生化湯/茶飲:通乳茶、養肝茶
第二週:收縮骨盆腔,子宮內臟
進入第二周,媽媽的生產傷口基本上來說算是癒合了,月子餐主要會以增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆,也可以開始儘量多食補血食物,調理氣血。
飲品建議:
藥飲:四物飲/茶飲:補腰茶、養肝茶
第三週:以補虛滋養五臟六腑,調節身體機能為主
第三周的重點在於持續補充營養、調養體力。以補血、理氣的食材料理,讓媽咪避免因生產大量失去精血所造成老化,多吃高蛋白食品,恢復肌膚原有的光滑與彈性。
飲品建議:
藥飲:八珍飲/茶飲:補腰飲、養肝茶
第四週:以補氣血調養身體,預防老化養顏美容為主
有人說生完孩子的女人會更漂亮,關鍵就在這一周。這周的食補中會加入更多排毒通便、促進新陳代謝、養顏美容、補氣養血的食物,經過第四周調理媽咪會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉,並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。本周調理的好,產婦就會氣血充盈,容光煥發,妊娠色斑也會淡化。
飲品建議:
藥飲:十全飲/茶飲:消脂茶、養肝茶

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